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| Os praticantes usam o corpo aliado a acessórios para a ginástica Foto: Carolina Ribeiro |
Criado em 2000 pelo ex-ginasta Greg Glassman, o
CrossFit se define como o esporte do fitness. Com a promessa de aumentar a força, reduzir
medidas e percentual de gordura e melhorar a flexibilidade e a capacidade
cardiovascular e respiratória, o exercício se tornou o “queridinho” do Projeto
Verão.
Durante o treino, que se inicia com um aquecimento,
há a prática de uma técnica ou segmento de treinamento de força e depois a
série estipulada por um profissional. A montagem dessa série constantemente,
mas tipicamente inclui uma mistura de exercícios funcionais feitos em alta
intensidade por um período que geralmente varia entre 5 a 20 minutos.
O exercício proposto tem como principal equipamento
o próprio corpo. Entretanto, também se utiliza técnicas e equipamentos
específicos como barras e anilhas olímpicas, pesos livres, cordas, caixas,
bolas, pneus, argolas, elásticos, correntes entre outros.
Por conta de todos os seus benefícios, o exercício
se tornou o mais procurado quando o assunto é perda de peso e melhora no corpo.
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